其实预防中暑的主要方法就是吃一些清热的食物。其实常见的清热食物是绿豆，其实是一种消暑的良药。所以一旦到了夏天，最好吃点绿豆汤或者绿豆粥。清热降火的效果其实很好。绿豆除了是防暑的好食材，还是金银花。其实金银花的清热作用非常好。和一些金银花茶。

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其实夏天可以多吃点西瓜或者喝点西瓜汁。其实西瓜汁是一种很好的消暑食材。不过，应该建议肠胃不适的人尽量少吃冷冻西瓜。

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如果是轻度中暑，其实应该吃点中成药。其实治疗中暑的常用药是藿香正气水，一滴水有十滴。这样的话，效果其实很好。如果觉得头晕，其实喝点藿香正气水效果很明显。

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如果是严重中暑，其实还是要及时就医的。此前有报道称中暑未及时就医，导致死亡。如果是重度中暑，其实医生一般会用药物降温。主要用氯丙嗪，效果其实很好。

其实中暑和自己的体质有很大的关系，所以平时还是要加强体育锻炼，其实对预防中暑是很有好处的。夏季饮食宜清淡，刺激性食物不宜食用。