便秘可以说是最近经常发生的疾病。因为今年夏天非常干燥炎热，很多人的饮食和习惯也很不好。便秘的原因有很多。大家分享一下经验吧。

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对于夏天便秘的人来说，一定要把平时喝的水加满，起床后要多喝水，保证肠道蠕动和消化，软化大便，排便更顺畅。

2、

对于平时饮食中的营养补充，我建议大家多吃水果蔬菜，会有一定的营养补充。苹果、香蕉、梨等。都对我们有通便润肠的作用，所以平时一定要多吃。

3、

如果经常饭后长时间坐在家里，对便秘没有好处，还会加重便秘。你必须出去锻炼，这样才能保证我们吃的食物被很好的消化吸收。

如果便秘不好或者严重，建议去看医生。