对于遗精的治疗，首先要分清其病因，即是否由疾病引起。要知道两种不同原因的遗精的治疗措施是不一样的。相对来说，疾病引起的遗精危害最大，需要积极治疗原发病。但如果遗精是非疾病因素引起的，就需要采取一些保健措施。下面是一些治疗遗精的运动措施:

第一种方法:静态半蹲立桩法。患者应挺胸，屈膝1/4蹲(大腿和小腿弯曲度约为120 ~ 140度)，保持头颈挺直，向前看，双臂水平抬起。膝盖保持同样的姿势，尽量向内夹紧，保持双腿、小腹、臀部高度紧张。半分钟后走几步，放松肌肉。重复这样做，并设置次数。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

第二种方法:仰卧收腹，手臂和腿抬起。取仰卧位，双臂伸直放在脑后，然后快速抬起腿和手臂，使手和脚趾在腹部上方相互接触。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各做一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

第三种方法:自我按摩。双手和手指分别按顺时针和逆时针方向按摩丹田穴(腹脐下2指)和肾俞穴(第二腰椎棘突下3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。

第四种方法:提肛运动。坐在床上做缩肛的动作，就像憋大便一样。每晚睡前做一次，每次可以收缩48 ~ 64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作轻柔、缓慢、有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持才会有效果。

第五种方法:冷水洗。在温度和环境适宜的情况下，每晚睡前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性。刚开始的时候，洗的时间不宜过长，体弱者慎用此法。

当然，遗精的治疗最基本的还是要消除病因。无论是哪种遗精，如果不能消除病因，遗精是无法彻底治愈的。另外，遗精也要引起足够的重视。如果长期存在，还可能引起并发症。