痤疮，俗称青春痘，是一种多因素疾病。其发病主要与性激素水平、皮脂腺分泌、痤疮丙酸杆菌增殖、毛囊皮脂腺管异常角化、炎症、日常生活、不良饮食习惯等因素有关。只要注意卫生，保持良好的生活习惯，就能有效降低和抑制其发病率。具体方法如下。

1、

早上喝一杯水。晚上睡觉的时候会消耗大量的水分。早上醒来，会处于生理性缺水状态。早上一杯水可以补充昨晚代谢流失的水分。另一方面可以冲洗肠道，更有利于毒素的排出。而且对于油性皮肤的人来说，早上第一杯水可以改善面部的出油情况，使水油达到相对平衡的状态，这样就不容易滋生痘痘。

2、

饮食规律，少吃辛辣食物。饮食不规律，暴饮暴食也会加重痘痘的发生。另外，饮食要清淡，少吃辛辣油腻的食物和甜食，会刺激出油，加重痘痘；多吃蔬菜和水果，保持大便通畅也很重要。做好面部清洁，根据自己的肤质，选择适合自己的面部清洁产品，可以有效控制痘痘的源头。而且也有利于调整自己的心态，保持积极乐观的状态。

3、

按时睡觉。你不应该在晚上10点以后睡觉。晚上9点到11点是免疫系统休息和排毒的时间。这个时候一定要休息，不然免疫系统的毒素排不出去就会在体内堆积。久而久之，它们最终会显现在皮肤表面，形成我们看到的痘痘、斑点等一系列皮肤问题。

4、

药物治疗。在尽量不让痘痘长出来的同时，对于已经长出来的痘痘要给予正确的治疗。抑制痤疮再生，防止痤疮复发。注意:不要用手抠挤痘痘，以免留下痘坑和痘印。

一定要保持良好的心态。痘痘不可怕。只要处理好，就不会留下疤痕！