潘永源
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跑步小腿酸痛怎么办
发布时间：2023-02-06
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跑步后腿疼可以倒着跑拉伸。倒着跑不仅能缓解肌肉酸痛，还能让腿部线条更柔和。
跑步后，除了拉伸小腿，还要按摩小腿，缓解肌肉酸痛。最好多揉一会，可以促进血液循环，缓解小腿酸痛。或者用热毛巾敷在酸痛的腿部肌肉上，来回交换热敷几次，再用一些按摩手法或者泡脚来缓解腿部肌肉酸痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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