减肥就是减肥，减少体脂。特别是对于一些爱美的女性来说，可以显得更性感。所以平时一定要注意饮食。减肥的方法有很多，比如节食、运动等等。对于一些减肥的女性来说，平时喜欢吃一些零食，所以最好是吃一些既能减肥又能吃到美味的零食。

1.海藻

一般来说，海中的脂肪和胆固醇含量都不是很高，还有很多人体必需的氨基酸和微量元素，是非常有营养的食物之一。所以海藻就是这样，热量很低，而且是富含维生素B的高纤维食物，还有防癌作用。

2.青梅

青梅含有梅干的营养成分，特别是一些日本女性非常喜欢。它们不仅可以减肥，还具有美容的功效，所以喜欢减肥的女性可以食用。

3.葡萄干

葡萄干是一种非常有营养的食物，富含维生素C和维生素E，可以帮助皮肤抗氧化。

4.椰子

椰子富含脂肪酸，脂肪酸直接被肝脏吸收，可以帮助肝脏燃烧热量。

5.榛子

榛子营养全面。除不饱和脂肪外，还含有纤维素，是不可多得的营养全面的食物。

核桃

核桃可以降低胆固醇，所以可以经常吃一些含有核桃的饮食。

7 .花生

花生富含维生素b2。经常吃花生不仅可以补充身体缺乏的维生素，还可以燃烧脂肪。

8.南瓜种子

南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素等。经常吃会让人容光焕发，不容易长胖。

对于一些想减肥的女性来说，最好不要通过节食减肥。平时要注意营养全面，控制食物的热量，多吃不会发胖的健康食物，如海苔、葡萄干等。这些美味又有营养的零食可以很好的满足女性的食欲和减肥。