急性腰扭伤后，会有特别的疼痛，但如果不是特别严重，会选择一些药物或针灸等方法达到治疗效果，可以缓解部分疼痛。但要注意，否则容易导致恢复期腰扭伤复发。急性腰扭伤恢复期需要注意什么？

1.呆在床上。

急性腰扭伤后，因为特别疼，必须卧床休息，不能随便翻身下床运动。疼痛缓解后，可以适当走动，防止肌肉痉挛。而且在卧床休息的时候，要选择柔软舒适的床，不要选择软硬兼施的床。软床和硬床都不是特别舒服，会影响恢复。

2.不能随便用药。

腰扭伤后，会引起疼痛。很多人会选择一些止痛的药物。服药时，应在医生的指导下选择一些止痛、消炎的药物。但止痛药容易引起肠胃不适，所以饮食中最好吃些容易消化的东西。

3.不要喝酒。

酒精的刺激非常大。如果腰扭伤后经常喝酒，对恢复时间会有一定影响。恢复期应该在扭伤后的24小时内，也就是急性期。在此期间，不要随便选择一些治疗方法，以免出血或严重扭伤。

一般情况下，腰扭伤大概需要三四周才能恢复正常，治疗后可以适当运动。平时不要做剧烈运动，防止再次扭伤。搬运重物时，要注意先蹲下，然后不要用极端的力量抬起重物。注意久坐或弯腰。不要突然站起来。可以原地稍微活动一下，然后慢慢站立，这样可以防止腰扭伤。