锌是人体必需的微量元素之一，参与人体的各种代谢。它对人体的生理功能和健康起着非常重要的作用。给孩子补锌可以增加食欲，避免营养不良，促进孩子长高。补锌还可以促进儿童中枢神经系统的发育，提高智力。

儿童缺锌会导致免疫力下降、生长迟缓、食欲不振以及感染、夜盲症、贫血、啃手指、吃纸等异食癖等一系列并发症。缺锌严重时，还会导致侏儒症和智力低下。下面介绍如何补锌，缺锌多久才会严重。

1.食品补充剂

缺锌的孩子可以通过食物来补充。辅食安全性最高，但起效较慢，适用于轻度缺锌的儿童。调整饮食结构，多吃含锌量高的食物，如奶、肉、蛋、海产品、蔬菜、水果、坚果等。可以经常给孩子喝点鱼汤，多吃点动物内脏，可以达到补锌的效果。

2.药物

严重缺锌的孩子一定要去医院，在儿科医生的专业指导下补锌。葡萄糖酸锌口服液或钙加锌口服液。葡萄糖酸锌口服液是补锌的常用药物。液态锌容易吸收，口感适合儿童。饭前两小时服用效果最佳。一般5-10天就能补好，2-3个月为一个疗程。家长不用太担心。

如果你比较谨慎，也可以药食结合，效果更好。众所周知，养孩子难，对孩子不能马虎。孩子缺锌时，家长不要盲目给孩子补锌，要遵医嘱服用。服药期间，注意补锌效果并及时复查，适当调整治疗方案，避免补锌过量，影响身体健康。家长一定要注意，锌和钙不能同时服用，以免相互抑制吸收。平时要注意孩子的饮食和营养均衡，提前做好预防工作，从根源上解决孩子的缺锌问题。