众所周知，叶酸一般是孕妇服用的，可以预防贫血，促进胎盘快速生长，给胎儿补充营养，防止胎儿畸形。所以叶酸对孕妇很重要，所以很多人想知道正常人能不能服用叶酸？想通过叶酸补充营养，下面就来看看吧。

正常人可以吃叶酸，叶酸有很强的抗氧化活性。正常人服用后可以清除自由基，对皮肤有好处。吃它有美容养颜的功效，可以增强皮肤抵抗衰老的能量。经常吃叶酸还可以减少体内氨基酸的氧化，预防心脑血管疾病，促进体内血液循环。所以对身体非常好。有些心脏病和心脏不好的人可以适当补充叶酸。

叶酸对于叶酸缺乏的人来说是一种补品，但正常人不需要特意补充叶酸。如果他们平时想吃，也只能吃少量。如果他们吃多了，会有副作用。有些人不适合吃叶酸，服用叶酸的时间要控制。最好饭后半小时服用，不会刺激肠胃。叶酸也要正确选择。假叶酸对身体伤害很大。

孕妇也要多注意摄取叶酸。怀孕前过量服用叶酸可能导致月经紊乱、关节发炎或皮肤问题，怀孕后也可能出现副作用。过量服用叶酸可能会影响胎儿的健康发育，损害智力，降低免疫力。流产后服用叶酸也可能导致内分泌紊乱，要格外小心。

通过以上我们知道，正常人可以吃叶酸，但不宜过量。每天的摄入量要控制好。一般来说，没有特别需要补充叶酸。适当吃一些可以帮助美容养颜，抗衰老，预防心脑血管疾病。多吃可能会对肠胃造成刺激，所以即使是孕妇也要多加注意。