正在减肥的女性，特别想知道如何快速达到减肥的效果。为了快速减肥，他们可能尝试过各种减肥方法。有些人会采取使用药物的方法。虽然可以实现快速减肥，但是会对身体造成一定的影响，甚至导致女性不孕。那我们来说说快速减肥的方法吧。

1.饮水减肥法主要是指通过调整饮水时间和饮水量来减肥的方法。喝水可以帮助提高身体的新陈代谢，促进身体的血液循环，燃烧体内的脂肪，喝水，促进体内毒素的排出。每天早上喝一杯温开水，有助于排毒，预防便秘。吃饭前喝水有助于缓解饥饿感，增加饱腹感，减少食量。

2.选择红豆薏米减肥法。红豆含有多种维生素和矿物质，有利尿消肿的作用。其中所含的石碱有利于加速胃肠道的蠕动，有助于排出体内多余的水分，有助于塑造身体的曲线。薏苡仁有利尿、健脾、止泻的功效，用于治疗水肿型肥胖，效果不错。一日三餐可以吃红豆糯米粥为主食。坚持一个月就能看到效果，不会反弹。

3.可以选择21天减肥法，这是最好的快速减肥方法，主要是控制饮食的量和种类，以及进食的时间。21天的饮食分为三个阶段。前三天不能吃任何食物，但可以喝水，小口喝，可以补充水分，促进胃肠道的蠕动。第二阶段是中间的八天。蔬菜和水果是主食。尽量选择低脂低热量的蔬菜水果。第三阶段是最后十天可以正常进食，但可以吃到六成饱。坚持21天，可以瘦15斤。

以上三种方法都可以达到快速减肥的效果。可以根据自己的身体能力来选择。生活上也要养成良好的生活习惯，注意营养的均衡，平时多做运动。你可以每天晚饭后散步或游泳。游泳可以有效减肥，燃烧体内脂肪。