为防止膝关节韧带损伤，我们应注意以下几点:

1.做好运动前的膝关节热身，如膝关节的屈伸、跳跃等。如果没有做足够的热身运动，膝关节的柔韧性、柔韧性和协调性就会减弱，从而导致运动劳损。

2.可以佩戴合适的防护装备，比如护膝，可以保护膝盖受伤。

3.注意保暖。如果不保暖，很容易导致膝关节冻伤。冻伤后，关节的粘性会增加，增加运动损伤的可能性。