范书英
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预防颈椎病
发布时间：2023-02-06
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任何疾病的治疗，都说病是治不好的，最好不要发生。因为在日常生活中，无论是年轻人还是中老年人，往往会因为工作压力大而忘记调整自己的身心。因此，经常锻炼是预防颈椎病的最好方法。选择一两项喜欢的运动，比如跑步。我强烈推荐大家去游泳。游泳时，整个颈部和腰部的肌肉都能得到很好的锻炼。如果没时间，可以锻炼一下颈背部肌肉，比如小燕、拉伸。平时在家可以自己做保养。用双手拇指按压肩颈部上方。有一种凹陷叫风池穴。双手拇指按压风池穴，可以充分放松颈部肌肉的血液循环，缓解颈部肌肉的疲劳，达到预防颈椎病的目的。在我看来，姿势是最重要的，同时要坚持锻炼，保持身材，这样才能真正预防颈椎病。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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