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潘永源
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知识库 蓝莓含糖量高吗糖尿病人可以吃吗
蓝莓含糖量高吗糖尿病人可以吃吗
发布时间：2023-02-01
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蓝莓含糖量不是很高，糖尿病患者可以适量食用。蓝莓含糖量14%，升糖指数34，升糖负荷5.4。所以蓝莓不是高血糖指数或者高血糖负荷的食物，糖尿病人可以吃。糖尿病患者吃水果的要求是吃低血糖指数和低血糖负荷的水果，要求是血糖控制好，即空腹血糖在6 mmol/L以下，餐后两小时血糖在8 mmol/L以下，他们需要在两餐之间进食，即上午10点和下午3点，可以适量吃低血糖负荷和低血糖指数的食物。蓝莓含有多种维生素，但糖尿病患者可以食用。


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杏含糖量高吗?糖尿病人可以吃吗?
杏子含糖量还是比较高的，所以糖尿病患者只有在血糖控制在医生要求的范围内，波动不大的情况下，才可以吃少量的杏子，但是每天一两个杏子就行了。杏作为一种水果，含糖量相对适中。此外，它对人也有好处，比如能消除自由基，减少人体的炎症反应，保护视力，富含纤维素。每天吃杏子的时候，一定要在两天的两餐之间吃。注意不要吃太多，因为吃太多可能会引起呼吸系统不适。特别是对于一些既往有呼吸道疾病的患者和过敏体质的人，除了杏子，还可以吃一些含糖量低的食物。柚子和猕猴桃有益健康。泌尿患者要注意避免食用含糖量过高的食物，以免引起血糖过高。
侯杰
发布时间：2023-02-01