便秘是我们经常见到的一种疾病。基本上每个人都有便秘这个病。如果我们便秘了，我们应该及时治疗。我们还需要知道便秘的原因。我们为什么会便秘？

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首先，便秘的发生和我们平时的营养补充有很大的关系，尤其是平时不吃有营养的食物。建议你多补充营养，多吃些有营养的食物，比如南瓜、萝卜、大豆等。

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很多人的便秘也和不喝水有关。如果我们不喝水，我们的肠道就不会那么顺畅地排便和消化。我们应该每天多喝几杯水，以保持身体消化和排便的顺畅。

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还有很多懒人经常不运动，导致消化不良，堆积了很多无法消除的垃圾。每天一定要适当的运动，保证我们胃里的食物能够加速消化，改善体质。

一旦身体缺乏运动，很多状况就会随之而来。所以要合理增加运动量。