平时我们肯定会遇到这样的情况，就是吃多了或者饭后凉了，肚子就会特别难受，很多人都有胀气的问题，但是很难把气排出来。肚子胀气会让人感觉很不舒服，轻者影响会让人感觉不舒服，重者会影响正常生活，严重者会让人感觉病入膏肓。那么遇到这种胀气怎么办？下面给大家一些小技巧。

1、

胀气最重要的是排气。如果你觉得想排气，但又出不去，可以搓搓手。有些热度后，双手放在肚脐两侧，顺时针按摩几次，再逆时针按摩几次。利用人工肠运动帮助顺利排气。

2、

为了防止胀气，平时要少吃高纤维食物。高纤维食物很容易在肠胃里造气，最终导致腹胀，所以不要吃难消化的食物。还有，吃饭的时候要注意多咀嚼几次。充分咀嚼有助于食物的消化。

3、

水对身体非常重要。可以保持身体有效工作，但是水喝多了会降低消化液的作用。我们都知道吃饭的时候喝一点水是有助于消化的，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制胃的消化能力。如果有胀气，最好不要喝汽水。

经常锻炼不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统维持正常功能。我们要尽量控制自己的不良情绪，因为不良情绪会降低消化功能，导致胀气。