我朋友每次来月经都会肚子疼，疼的难以忍受，手脚冰凉，基本上什么都做不了。营养医生告诉她，吃水果其实可以缓解痛经。她应该吃什么水果？下面我来告诉你。

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多吃榴莲可以缓解痛经。榴莲有活血散寒的作用，是产后、病后的进补食品。可以缓解经期疼痛。

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多吃菠萝也能有效缓解经期疼痛。菠萝含有菠萝蛋白酶。月经前吃菠萝可以止痛。

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还有就是多吃香蕉缓解痛经。香蕉含有维生素B6，可以稳定女性经期的烦躁情绪，减轻腹痛。