李晖
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补血补气的食物有哪些
发布时间：2023-02-01
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补血食物主要有红枣、阿胶、枸杞子、桑椹、莲子、桂圆、山药、扁豆、黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
如果气血不足，可以多吃些营养丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、牛肉、蘑菇、莲藕、豆制品等。阿胶是补气血的上品，但一次不宜服用过多。
此外，在补益气血的同时要注意营养均衡，还可以多吃富含维生素的蔬菜水果，保证充足的休息时间。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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