从小就便秘，以前不知道有，也不觉得自己不正常。我以为一周排便一次很正常。后来要减肥，我就和同学讨论排便是否正常的问题。他们说他们都是每天做一次才意识到自己真的有问题。找了很多资料，尝试了很多方法。现在我把我的经验分享给你。

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资料显示，便秘是临床常见的复杂症状，不是一种疾病，主要指排便次数减少，大便量减少，大便干燥，排便费力等。

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大便就是通过排泄器官把人体新陈代谢产生的废物排出体外。如果这些废物不能及时排出体外，就会引发一系列疾病，对人体造成极大的伤害。

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一开始我选择了最简单的方法，喝长青茶，效果不大。而且我了解到喝长青茶很容易引起月经不调，对身体危害极大，于是我改喝蜂蜜，每天早上起来空腹喝一大杯蜂蜜水，一定是凉水。现在这种情况得到了很大的改善。