在日常生活和工作中，很多人都会遇到腰椎间盘突出的困扰，尤其是腰椎间盘突出患者一定要注意正确的坐姿。我们都知道坐姿有利于缓解疾病。目前腰椎间盘突出患者应该如何坐好？有的喜欢坐在椅子边上，有的喜欢伸到后面，有的甚至喜欢跷二郎腿。什么样的坐姿好？

有人说，坐得舒服就可以了。其实对于腰椎间盘突出的患者来说，想坐得舒服不是一件简单的事情。人体正确的坐姿很可能与腰椎间盘突出有很大的关系。正确的坐姿有助于缓解腰椎间盘突出的问题。尤其是腰椎必须符合生理弯曲和生物力学的原理，甚至我们还要注意平时的坐姿是否很吃力。

正确的坐姿应该是上身挺直，下颌微缩，双下肢并拢。而且要选择合适的座位，让自己的腰部处于非常放松的状态，甚至要注意减少腰部劳损的机会。同时建议患者坐在一些有靠背的椅子上，尽量保持腰背在椅子上，使腰骶部的肌肉不会特别疲劳。腰椎间盘突出患者久坐后，要注意自己的腰部、下肢，甚至全身，这样会更有助于维持腰椎的正常生理功能，同时对身体其他部位也起到保护作用。平时腰椎间盘突出患者要经常做拉伸运动，可以更好的缓解疲劳。

腰椎间盘突出患者一定要正确坐姿，坐下和站起来都有一定的要求。坐下时，上身尽量前倾，慢慢坐下，轻轻用力蹬地。在这个过程中，要注意保持上半身挺直，让腰椎间盘突出患者能够正确的坐下和站起来。