端午节过后，随着夏季的到来，气温逐渐升高，阳光猛烈，空气中热气腾腾，空气中的湿度也在增加。这样的气候环境会在人的体内积聚湿冷之气。一旦体内寒湿之气过多，就会严重影响他们的身体健康。中医把外邪重浊、黏稠、性质有下降趋势的，统称为湿邪。生活在潮湿的地方，湿邪入侵:湿邪若袭表，可见全身困倦，四肢乏力，头重如捆布；堵塞了胸膈，气化不畅造成胸闷。湿，脾胃，气机不畅，腹胀，大便不爽。所以夏天要注意祛湿的工作，那么如何祛湿呢？

首先你要判断自己的身体是不是湿的。

如果最近两周经常出现以下症状，说明体内有湿需要治疗。

一、头重四肢无力:湿浊，表现为沉重、失眠、记忆力减退、烦躁易怒。

二、口腔内舌苔黏腻:感受湿邪最典型的表现就是口腔内黏腻。

三、胸腹胀满小便不利:湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍血液循环，引起腹胀，脾胃功能失调。当邪气停湿于下焦时，小便短而难受。

四、下肢水肿稀便腹泻:常表现为下肢水肿，有轻有重，大便不成形，且粘稠，排便后感觉不适。

5.脚痒，起水泡，甚至溃烂。

如果有以上症状，说明体内有湿。那么，毛毛盐都将推出夏季祛湿艾灸穴位疗法。让我们一起学习吧！

《神农本草》中记载“艾叶有温经止血、散寒止痛之功效，用火灸可透通经脉，包治百病。”艾灸是中国古代治疗疾病的主要手段。艾灸具有温经通络、行气活血、祛湿散寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健的功效。所以古人为了保养身体，经常用艾灸来治疗相关症状。

足三里穴

足三里穴位于外膝以下3寸，胫骨外侧一横指。艾灸10-15分钟后，可以看到祛湿的效果。

冯雪

风穴位于外腿中点，肌肉凸起的地方。针对此穴祛湿，效果更佳。每天艾灸15分钟，能有效健脾祛湿。

泻溪穴

谢溪穴位于脚背和踝关节的凹点。这个穴位是全身化痰祛湿的穴位，对缓解下肢水肿有很好的效果。每天灸揭西穴15分钟，持续一段时间，可以很好的祛湿。

薛源

关穴位于脐下3寸，属于保健穴位。长期艾灸或艾灸关元穴，有助于调理气血，补肾固精。每天艾灸10-15分钟，有助于祛湿。

经常在书房

中脘穴位于腹部正中线上，肚脐上方4寸。每天艾灸10-15分钟，可有效缓解胃部不适症状，同时有助于祛湿。