大家要多了解亚健康。现在，亚健康的人越来越多。生活中，他们总觉得有些地方不舒服。为了让身体更健康，我们应该注意正确的饮食调整。下面详细介绍一下亚健康药膳。想了解的可以看看。

有亚健康问题的人可以吃点莲子糕。莲子能延年益寿，养心健脾，补肾，有很好的抗衰老和安神作用。可以准备一些山药、白茯苓、莲子、大米、糯米、白糖，煮熟后做成糊状。每天适当吃一些就好了。

还可以吃番茄银耳汤，生津滋阴，润肺止咳。适当吃一些可以防止衰老，健脑，改善肌肉疲劳。用水准备一些银耳，放在锅里慢慢熬成稠状。然后，将一个西红柿洗净捣碎，放入银耳汤中煮熟，加入适量调料调味即可。

如果想解决亚健康问题，也可以喝点西洋参粥。西洋参有抗缺氧、抗疲劳的能力，对你的身体有很好的滋补作用，但不是所有人都适合。如果发烧的话，用西洋参进行调节的效果会非常明显。但是如果唾液过多，咳嗽，最好不要用西洋参，会让问题更严重。

以上介绍的是关于亚健康药膳的治疗方法。看完这些内容，你应该有一定的了解了。除了以上药膳，还可以喝一些红枣汤、芝麻粥、糯米百合甜杏粥。其中所含的营养成分也非常丰富，可以达到很好的身体效果，让你的身体更加健康。你可以试试。