任冬梅
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下蹲运动损伤膝盖吗
发布时间：2023-02-06
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我们知道，当我们下蹲时，膝盖受到的力大于行走时的力。走路时可以承受人体重量的三到四倍，下蹲时可能是人体重量的七倍、八倍甚至更多倍。所以下蹲其实对膝盖软骨的力量影响很大。
如果经常反复深蹲，膝盖和髌骨关节的磨损会非常大。如果软骨磨损后难以修复，不建议深蹲锻炼。
有些人练习半蹲是为了加强臀部和大腿的肌肉力量。其实如果这个动作做对了，适当的半蹲可以加强臀部和大腿的肌肉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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