虽然现在人们的生活水平越来越高，但是营养不良的情况还是经常发生。营养不良会导致人体低血糖、低血压、贫血，使人头晕目眩。这种情况下，建议多吃含糖量高、营养丰富的食物，如蛋白质、维生素等，保证充足的睡眠，注意食物的荤素搭配，一日三餐不要离开。如有必要，应去医院做常规血压检查。

营养不良多由多种原因引起，但大部分原因是由于膳食摄入不足。如果喂养不当或不良饮食习惯，如饮食不规律、偏食等，都会引起营养不良的症状。另外还有一些疾病因素，因为疾病会影响人的食欲，对食物的消化吸收造成严重障碍。让我们来看看营养不良的几个主要特征。

第一，身材单薄。如果摄入食物的热源不足，人就会矮小、瘦弱、虚弱、无弹性、发黄、易脱落。

第二，皮肤水肿，由于蛋白质的缺乏，会引起全身水肿，眼睑和身体下垂的部分也会引起这种现象。同时伴有皮肤干燥、色素沉着、指甲横纹、食欲下降、腹泻、便溏。

特点:生长迟缓，作为同年龄同性别人群的标准参照。如果参照人低于中位数两个标准差，同时在三个标准差以内，这个程度就是中度生长迟缓，低于三个标准差就是重度生长迟缓。

人体发生营养不良后，要注意饮食习惯，多吃容易消化的食物，如米粥、牛奶、山楂等软、烂、细的食物，少吃豆类、玉米等坚硬难消化的食物。我们应该避免油腻和太甜的食物，注意食物成分的正确搭配，多吃蔬菜和补充维生素。