创伤和乳腺增生被认为是中间性乳房疼痛，如果患者没有遭受创伤，多半是乳腺增生的可能。

1、心理治疗，缓解生活工作压力，消除烦恼。

2.中医多见于气滞血瘀，情志因素所致。

3.考虑到乳腺增生，可以做个乳腺彩超判断，找出原因，对症治疗，不要太恐慌。一般问题不大。

此外，可以采用中药汤、理疗等方法进行治疗，会事半功倍。建议去正规医院就诊，不要耽误。保持心情愉快，不吃生冷、辛辣、刺激性食物。