现在很多人发现自己吃完饭后血糖会突然升高，这对于糖尿病朋友来说是很麻烦的，所以我们在吃饭的时候要注意，一定要控制好饭后血糖。这就需要大家控制热量，多吃含膳食纤维的食物。我们来看看下面的介绍。

控制血糖，要从四个方面入手:

1.控制总热能:热量的摄入要让患者朋友保持正常体重，肥胖患者朋友一定要减少热量的摄入。可以通过适当增加热量来达到减肥的目的。

2.供给适量的碳水化合物:我们不提倡严格控制碳水化合物的摄入，糖也要摄入。每日食物摄入量可为250g ~ 300g，肥胖宜为150g ~ 200g。

3.供给充足的食物纤维:食物纤维能有效降低人的空腹血糖、餐后血糖，提高糖耐量。

4.充足的蛋白质供应:糖尿病患者饮食中的蛋白质供应要充足。患者朋友怕吃蛋白质，进一步加重肾脏负担。其实大部分患者应该摄入和正常人一样的蛋白质。

高血糖症有三种治疗方法:

1.治疗高血糖，适当的运动和合理的饮食很重要:每个患者和朋友都要适当的运动，做好饮食控制。但大多数糖尿病患者无法准确把握自己的运动和饮食热量规范，无法坚持。

2.监测血糖对于治疗高血糖同样重要:必须每天记录血糖的变化，可以更简单地防止血糖过高或过低，有助于制定最佳治疗指标，及时调整治疗方案，也可以减缓糖尿病并发症的发生和发展。

从上面的综合介绍，现在大家应该知道如何控制饭后血糖了。每个人都需要补充丰富的膳食纤维和蛋白质，适当控制总热量摄入。如果你过于肥胖，你需要减少热量的摄入。多吃清淡的食物，然后大家要适当参加体育锻炼。