我怀孕五个多月了。前几天去澡堂洗澡。洗完澡后，我总是感到腿疼。然后今天开始起小红疙瘩，又疼又痒。现在我的腰部和腹股沟也有同样的痘痘。我去医院做了检查。医生说我得了妊娠疱疹，日常生活中要多注意饮食。下面是我的经验。

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首先，那段时间，我经常住在人少的地方。我每天都开窗通风，让空气流通，保持新鲜空气。这样可以保持好心情，关注病情的缓解。

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其次，我总是很注意我的饮食。平时要少吃多餐，增强身体抵抗力。并且每天多喝白开水，有助于排出体内毒素。现在，不要吃辛辣刺激性的食物。

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晚上睡觉前，不要喝咖啡、牛奶、浓茶等。晚饭不要吃太多，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。