你好，月经的大原因很少，因为肾脏因为自身失血，不是特别好。如果不一直调理体内的毒素，就会爱生病，有时候和女性的心态也有很大关系。如果不好好调整自己的心态，会造成身体内分泌失调，月经的日期会推迟或提前，量也会特别少。有些人一旦来月经就会肚子疼，这也是身体损耗的原因。

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来月经的时候我们最好不要碰冷水。一般来说，来月经的时候可以用冷水，但是对于月经不正常的人来说，最好不要用冷水，洗头或者洗澡，会刺激月经量回流。未来不育的可能性

2、

月经前一周不要吃任何生冷辛辣的东西。对于月经正常的人来说，经期前和经期吃凉的东西没有太大影响，但是月经不调的人一定不能吃。他们应该吃一些补气血的热食物，多喝红糖水。

3、

来月经的时候最好不要过度劳累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。多注意睡眠，不要总是熬夜。经期，女性最好保持休闲生活，放松心情。适当运动。

经期要保持心情愉快，不要吃生冷辛辣的食物，多吃含维生素和补益气血的食物，多喝白开水和红糖水，不要经常接触冷水，经常出汗。注意良好的睡眠和休息。希望以上能帮到你。