发生小腿萎缩时，具体的恢复锻炼方法如下:

1.可以选择用靠墙站的方法。使用这种方法时，要注意重心一定要落在屁股上。当你靠在墙上的时候，你的脚需要伸出来，然后你可以蹲下，这样你所有的力量都可以集中在你的肌肉上。

2.可以躺在床上，屈膝，然后用大腿的力量抬起身体，这样可以锻炼腿部的肌肉，缓解小腿肌肉萎缩的症状。

如果腿部萎缩症状严重，可以在医生的指导下恢复锻炼。