专家指出，在预防方面，前列腺炎应根据其主要病因重点预防。但对于一种疾病来说，预防的根本是提高机体的整体免疫力和器官的综合素质。其次，一些特殊的方式，如一定的饮食搭配或精选的食物，也可以预防前列腺炎。这里介绍一下预防前列腺炎的饮食方面:

吃什么预防前列腺炎？

豆子

健康影响:调查显示，经常吃豆类的男性比不常吃豆类的男性患前列腺癌的风险低。豆制品经胃肠道消化吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，能有效抑制雄激素二氢睾酮，保护前列腺。

豆制品经肠道消化吸收后，会产生一种特殊的成分——牛尿酚，能有效抑制雄激素二氢睾酮，从而预防前列腺癌。但是，我们应该注意如何吃大豆，以便利用植物蛋白质的吸收。

前列腺癌对人体的侵犯往往难以察觉。除了在日常饮食中多摄入豆制品外，还要注意它的症状。专家指出，前列腺癌在早期偶尔会出现尿频和排尿费力的情况，通常在晚期会表现出典型的症状。临床上，前列腺癌可分为四期。A、B期前列腺病变无症状，c期出现梗阻症状，D期既有远处转移症状，如骨痛、血尿、肾积水，又有梗阻症状。

食用建议:往往做汤喝比较好。

番茄

健康作用:早在1995年，美国哈佛大学的研究人员就注意到西红柿中含有一种叫做番茄红素的物质，这种物质具有独特的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。其对有害自由基的抑制作用是维生素E的10倍，可降低男性患前列腺癌的风险。

蔬菜水果中，番茄红色素含量最高。而人体内番茄红色素含量最高的部位集中在睾丸、前列腺和肾上腺，这些部位与雄激素分泌密切相关，雄激素分泌量的多少直接影响一个男人的性能力。因此，多吃西红柿有助于维持中老年男性的性功能，预防前列腺癌。

猕猴桃还是猕猴桃

健康功效:猕猴桃含有丰富的氨基酸，其维生素C是同等柑橘的5 ~ 6倍。还有维生素B1、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，尤其是谷胱甘肽这种“抗突变成分”，能抑制前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞的突变。

具有清热生津的功效。取新鲜猕猴桃50克，捣碎后加入温开水250毫升(约1杯)，调匀后饮用，可治愈前列腺炎引起的尿痛。

建议:新鲜猕猴桃50克，去皮捣碎，加入温开水250毫升，搅拌均匀，每日服用两次。

洋葱

健康作用:洋葱中含有一种叫做“槲皮苷”的化合物，是目前已知的最有效的天然抗癌物质之一。实验表明，它可以防止细胞生化机制的变异。洋葱中还含有微量元素硒，硒是一种强抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，增强细胞新陈代谢。

前列腺素是人体内的特殊激素之一，具有降低血压、防止血栓形成、维护脑组织等重要器官的作用。据分析，洋葱是唯一已知的含有前列腺素的蔬菜。日本专家尚元杰教授特别向中老年人推荐洋葱，因为洋葱中所含的前列腺素能降低血管脆性，稳定血压，保护心脑血管不硬化。

食用建议:中医认为，洋葱吃多了容易引起发热症状。每次吃洋葱不要超过50g。切断根部，剥去旧皮，洗净泥沙，生吃或熟食。

南瓜子

健康影响:前列腺正常情况下会分泌激素，这依赖于脂肪酸的帮助。南瓜子富含脂肪酸，可以维持前列腺的良好功能。

南瓜子富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素。经常食用南瓜子不仅可以预防肾结石的发生，还可以促进患者排出结石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌对前列腺有保健作用。

研究表明，当男性血液中缺锌时，前列腺会肿胀增生。正常情况下，前列腺中锌的含量高于人体其他器官，因为男性雄激素的合成需要锌作为矿物质。所以每天吃一把南瓜子，可以防治前列腺肥大，提高性功能。

建议:取100g南瓜子，去皮，分3次咀嚼，每次间隔4小时。

一般来说，饮食对预防前列腺炎的效果是好的，但不一定要选择饮食来预防。其实预防一种疾病的方法有很多，比如运动预防。其中慢跑对预防前列腺炎有非常好的效果，是公认的预防方式。