这个夏天不同寻常。温度高得吓人。最高温度可达40多度。因为今年夏天比较热，很多人受不了，直接中暑。但其实夏天只要注意，多喝清凉饮料或茶，是可以预防中暑的。哪些食物可以让我们安全度过整个夏天，或者哪些食物可以降温，让身体健康？

铸造

这种中药可以治疗和预防暑热引起的头痛、目赤、咽痛。薄荷有干爽和鲜爽两种，鲜爽的最好，可以单味泡制，也可以加到茶中。

金银花

中医认为金银花性寒味甘，是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证明，金银花具有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉肿痛、食糜目赤、外科疮毒、丹毒等疾病。在炎热的夏季，金银花可以清热、降温、解暑，对夏季预防小儿疔疮等疾病也有很好的效果。可以单独泡着吃，也可以泡在茶叶里吃。

菊花

中医认为，中药菊花味辛、甘、苦、微寒，有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证明，菊花具有明显的解热、降压作用，可治疗感冒、头痛、肝火引起的目赤肿痛。日常食用菊花不仅能解暑，还能治头晕、昏厥、中暑。可用于治疗和预防暑热引起的头痛、目赤、疮疖。白菊花，黄菊花和野菊花可以浸泡在单一的味道或茶。

三花

性凉味甘，有清热平肝、降血压的功效。可用于治疗高血压、头晕目眩、耳鸣、急性咽喉炎。降血压、降血脂、减肥、生津止渴、提神补气。不建议三七花和其他花茶一起吃，因为三七花单一口味效果最好。

西洋参

可用于治疗和预防暑热引起的口渴、心烦、多汗、四肢无力。可单味浸泡或含味服用，也可加入茶叶浸泡。

麦冬块茎

可用于治疗和预防暑热引起的口干咳嗽，可单独用茶叶浸泡或用茶叶浸泡服用。

菲戈鲁特

可用于治疗和预防暑热引起的口渴、烦躁，对高血压有一定的降压作用。可煎可泡。

野蔷薇

中医认为野蔷薇性味甘凉，除用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外，还有清暑和胃的功效。夏天喝茶可以生津止渴，清热解烦。

因此，为了我们的健康，我们应该尽早做好防暑降温的准备。我们不仅要多喝食物来降低夏天的热度，而且外出时也要带一把伞。中午最好不要出门，最好去阴凉处。