刘薇
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该如何做好运动前准备避免运动损伤
发布时间：2023-02-06
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运动前一定要做好运动准备，否则容易造成运动损伤。因为关节、肌肉、韧带没有热身，所以协调性、柔韧性会比较差。这个时候如果去运动，很容易造成劳损扭伤。所以运动前一定要做好所有关节的热身运动。还要注意腰部，腰部的活动度也很重要。
对于已经扭伤的关节，可以采取一些保护措施，比如佩戴护腕、护膝、护踝等保护装置，避免运动损伤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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