夏天外出容易因为强烈的紫外线而形成晒伤，而如果皮肤严重晒伤，引起日光性皮炎而得不到及时治疗，也容易造成色素沉着。去年小姐姐在一次户外活动中被太阳暴晒，导致日光性皮炎。之后她白皙的脸上就留下了一些淡淡的斑点，让小姐姐很是苦恼。后来她的一个闺蜜给她讲了一些日常调养的小方法，斑就慢慢淡了。在这里，我想把这些方法分享给大家，希望对爱美的朋友有用。

1、

多吃新奇的果蔬、食用菌等碱性食物，富含维生素C、E的食物如橘子、山楂、番茄、甜瓜、蜜瓜、柠檬、鲜枣、雪红、青椒、芝麻、核桃、小麦胚芽、植物油等。，可以避免和减少色斑的发生。勤吃。

2、

每天喝一杯番茄汁。西红柿富含维生素C，被誉为“维生素C仓库”。长期补充番茄可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。

3、

喝胡萝卜汁。胡萝卜汁富含维生素原A，维生素原A在体内可以转化为维生素A。对淡化色斑、防治皮肤粗糙有明显效果。

4、

平时服用适量的维生素C片和维生素E凝胶IX。

平时用温水洗脸，不要用过热的水洗脸。注意防晒。保持好心情。