在众多内分泌疾病中，糖尿病经常发生在我们的生活中，并对许多患者的健康造成严重损害。很多患者因为不重视糖尿病的发生，导致心脑血管并发症或神经系统并发症，最终甚至因为各种器官衰竭而死亡。由此可见糖尿病的危害性。那么，如何预防糖尿病比较好呢？让我们互相了解一下。

脂肪和蛋白质摄入过多会导致糖尿病。因此，人们在日常饮食中应该注意荤素搭配，而不是只吃肉，但这并不意味着素食越多越好。他们应根据自己的具体身体状况，摄入适量的脂肪、胆固醇、碳水化合物和维生素，以维持人体的营养平衡，使机体正常运转，降低糖尿病的发病率。

适当增加运动量，不要久坐。运动不仅可以提高人体组织对胰岛素的敏感性，还可以预防心脑血管疾病的发生。这个大家应该都比较了解。同时也要保持良好的心情和乐观的心态。如果有什么不良情绪或心理压力，要尽早发泄出来，避免长期积累在心里，导致身体机能下降。

控制体重也是每个人都需要做的，以避免超重导致的糖尿病的发生。腹型肥胖的人更要注意。如果家里有人生病，其他成员最好尽快去医院了解身体状况，明确患病风险，让医生根据你的具体情况给出预防建议，减少糖尿病的发生。

相信大家都知道如何预防糖尿病。仅仅知道这些预防方法是不够的。你必须将它们应用到你的生活中，做好全面的预防工作。有条件的朋友最好每年做一次血糖等体检，清楚了解自己的健康状况，如果有患病风险，最好尽早采取对策。