脱发似乎是我们生活中很正常的一件事，因为每个人基本都会脱发。虽然不是什么大问题，但是严重影响了我们正常的生活学习和我们的良好形象。头发的生长依赖于血液，血液将营养输送给头发。所以，血气旺盛，头发也就旺盛。同时，气血同源，可以相互转化，相互作用。因此，如果血气不足，头发就会失去营养，导致头发枯萎、稀少、脱落。

1、

预防脱发的第一个方法是经常梳头。选择材质较好的梳子，然后经常梳头，可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，疏通头皮的静脉。同时，梳头还可以梳去附着在头发上的头皮屑和污垢，从而防止脱发。

2、

第二种预防脱发的方法是注意我们的日常饮食。吃饭的时候，最好多吃含蛋白质的食物，因为蛋白质是我们的毛发生长促进剂。优质蛋白质包括鲜鱼、肉类、牛奶等。这些富含蛋白质的食物可以被胃肠道消化吸收，形成各种氨基酸。进入血液后，被头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白。角质化之后，就是我们的头发了。这个过程充分说明蛋白质是头发的基础。

3、

经常洗头可以除尘止痒，有利于头部皮肤呼吸。既能维护我们自身的个人卫生，又能缓解脱发问题。洗头的时候最好不要用太热的水洗，否则会刺激我们的头皮。

我们在洗头的时候，也要选择适合自己的洗发水和护发素，边揉头发边按摩。洗完之后，用厚毛巾轻拍头发，吸干残留的水分。最好让头发自然晾干。