张忠
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运动损伤的康复训练
发布时间：2023-02-06
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伤病周的康复训练其实包括几个方面。第一个是肌肉力量，也叫肌肉力量的恢复和训练。这是当然的，评估完了，我们就可以开始这个培训了，才开始。
肌肉训练也可以分为主动和被动、开放和封闭、加载和卸载等。这些都是很专业的东西，要在专业人士的指导下进行。
二是关节机动性和机动性的训练。如果这个时间晚了，可能会造成关节僵硬。关节僵硬实际上是一件非常糟糕的事情，因为它大大降低了关节的功能。所以也要适时开始训练，保持关节的活动度。还有就是柔韧性，本体感觉等等方面的康复训练。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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