我们都知道锻炼对我们的系统是一个很好的锻炼。在运动的过程中，不仅能锻炼体质，还能不断提高个人体质、抵抗力和新陈代谢。但是目前很少有人会为了提高抵抗力或者新陈代谢而去户外做一些运动，都是想躺在床上或者忙于自己的工作。

虽然运动可以让我们的体质越来越好，但是一些不良的运动方式也会让我们的体质越来越差。在做一些剧烈运动后，患者可能会出现食欲不振、肌肉疼痛、头晕、头痛、恶心和干呕等症状。如果想避免这些症状，患者应该知道自己为什么会出现症状，并找到针对性的解决方法。如果你在日常生活中花一点时间了解它们，你可以在以后避免这些情况。

实际上，这七种不良症状包括疲劳、肌肉疼痛、食欲不振、恶心呕吐、头晕、头痛、口渴、抑郁等。因为在运动的时候，如果运动量过大，我们的身体刺激就会不断提高，如果大脑中的消化中枢受到抑制，那么患者就会食欲不振。而且，运动后口渴其实很正常。为了避免这些情况，运动后最好喝点盐水。发，姐大量运动后，体质会不断出现缺氧，体内血压也会不断变化，所以这时会出现其他症状。

其实这些情况都不是特别严重。如果患者觉得运动有损健康，可以在运动后去医院体检。在检查过程中，患者必须充分告知自己的不适和具体症状。如果病情不是特别严重，患者可以在家休息。如果他们的身体由于运动而出现了某种疾病，他们应该尽快采取措施治疗自己的身体。