牙龈炎是一种口腔疾病，主要是因为患者不注意口腔卫生，导致口腔细菌生长导致牙龈发炎。如果不及时治疗，可能会变成牙周炎。常见的症状是牙龈红肿，刷牙出血，淋巴也会随之肿胀。俗话说:牙疼不是病，但是疼可以死人。牙龈发炎也会让患者很不舒服。严重的话会很痛苦。所以要及时预防牙龈炎。怎样才能预防牙龈炎？

1.首先要保持口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯，饭后漱口。学会使用牙线，杜绝使用牙签。每次刷牙前，先用牙线把牙缝里的残渣清理干净，然后再清洗。你要用正确的刷牙姿势，顺着牙齿刷，记得用力要均匀。选择口腔清洁产品时，建议使用漱口水和软刷。晚上刷牙尤为重要，因为晚上细菌更容易在口腔内滋生。

2.你要调整饮食结构，少吃辛辣食物，多选择清淡食物，避免辛辣刺激。新鲜的水果和蔬菜是每天必不可少的。新鲜水果和蔬菜富含维生素。平时也可以选择一些金银花等茶来喝，对防治牙龈炎症有非常好的效果。

3.养成定期看牙医的好习惯很有必要。当然要选择正规的口腔诊所和有营业执照和资格证的牙医。定期检查是预防牙病最有效的措施，这样可以提前预防龋齿和其他牙病。

最后要提醒大家的是，牙龈炎不是小病，如果不及时治疗，会导致牙周炎等疾病，进而增加治疗难度，经济负担也会增加。因此，要预防牙龈炎，现在就开始吧！如果牙龈炎已经发生了，也不用太担心。尽快去看医生！