鼻窦炎的发病率非常高，很多人都被鼻窦炎这种很难彻底治愈的炎症所困扰。一旦患上鼻窦炎，需要长期治疗，很难治愈。其实只要在生活中注意卫生习惯，是可以有效预防鼻窦炎的。

1.提高鼻粘膜的抗病能力很重要，可以通过冷水锻炼。早上用冷水洗脸可以有效增强鼻粘膜的抗病能力。

2.鼻腔卫生和适当的运动也可以预防鼻窦炎。可以经常做鼻子按摩。平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。

3.鼻窦炎患者应多运动，多休息，保持空气流通，以稳定病情。慢性鼻窦炎患者要有治疗的信心和毅力，注意加强锻炼，增强体质。万一急性发作，多休息。卧室要明亮，保持室内空气流通。但要避免直吹和阳光直射。

4.刺激性食物会刺激鼻粘膜，引起鼻窦炎，因此应严格禁止吸烟、饮酒和辛辣食物。

预防鼻窦炎，可以说很简单。只有做到以上四点，才能有效预防鼻窦炎。另外，如果你患有鼻窦炎，那么积极治疗是最正确的处理方式，要避免拖延。