梨形肌综合征是臀部坐骨神经受压引起的。本病主要表现为髋关节疼痛和下肢放射性疼痛。在疾病早期需要尽早保守治疗。如果已经发展到晚期，就要积极进行手术治疗。另外，梨状肌综合征的锻炼也有一些禁忌。让我们来看看它们。

梨状肌综合征的锻炼方法

梨状肌综合征运动前，需要进行热身运动，拉伸全身肌肉，可以帮助肌肉放松，促进身体血液循环，有效缓解患者运动时的痛苦。此外，患者在运动时一定要注意纠正姿势，跑步时姿势一定要正确，这样才能更好的锻炼局部肌肉组织，避免肌肉力量的不平衡。但是，如果患者有足外翻的症状，就不能马上运动。这种情况有必要在运动前纠正。

梨状肌综合征的运动禁忌

梨状肌综合征患者如果病情严重，应该禁止跑步。因为此时患者的疼痛症状还没有完全缓解，此时跑步会对坐骨神经造成很大的压力，从而使不良症状更加强烈。另外，适合跑步的患者要注意跑步时间，禁止长时间跑步。如果长时间跑步，患者的下肢肌肉会受到一定程度的损伤，可能会加重下肢疼痛的症状，还会对臀部肌肉造成一定的挤压，给患者带来更大的痛苦。

从上面我们知道了梨状肌综合征的运动方法和运动禁忌。当疾病出现时，一定要结合自身的情况来决定运动的方式和量，并注意运动时对身体的保护。出现异常症状时，应立即停止运动，尽早就医，这样可以有效避免突发情况带来的痛苦。