出汗对人体有很多好处，如下:

1.经常出汗有助于扩张毛细血管，促进体内血液循环，增加血管弹性，降低血压，预防心血管疾病。

2.经常出汗可以促进人体的新陈代谢，加速体内毒素的排除，增强肠道蠕动，有助于消化、吸收，预防和改善便秘。

3.出汗时还能起到清洁毛孔的作用，能分泌毛孔分泌的油脂，促进毛孔畅通，美容养颜。

4.出汗对减肥也有好处，可以通过汗液排出体内的热量。