闭经其实是一种比较正常的疾病。我们生活中很多女性朋友都患有这种疾病，尤其是一些中年女性。闭经是女学生卵巢功能逐渐恶化，雌激素合成减少而引起的自然现象。更年期闭经在女性中也很常见，但是闭经也会给女性带来一些不利的影响。那么生活中可以吃什么食物来预防更年期闭经呢？来分享一下我的一些经验和看法吧！

1、

这个时期的女性可能会因为更年期而变得肥胖，所以要控制饮食，选择一些低热量、低碳水化合物、低脂肪的饮食，比如米饭、面条、粗粮、豆类等，更适合这个时期。

2、

更年期闭经女性宜吃一些清淡的食物，盐每天应控制在少量，肉类食物应控制在50至75克，尽量用植物油烹调。但是一定要注意营养的均衡。

3、

患者可以多吃水果和蔬菜，不仅可以延缓衰老，还可以补充患者的维生素缺乏。更年期女性有时会出现精神症状和情绪波动。这时，他们应该多吃富含B族维生素的食物，如坚果和瘦肉。

女性到了更年期，通常会出现精神障碍，失眠，压力大，心理负担重。毕竟也是这个时期女性患者的一种表现。此时患者更要注意休息，正常饮食，营养充足。闭经时间可以推迟。