每个人都希望自己的眼睛健康，确保自己能看清这个世界。但是随着岁月的变化，对我们眼睛的伤害会增加很多。许多老年人被诊断患有白内障。那么白内障患者应该如何做好保健工作呢？

避免过量紫外线照射:有研究表明，如果眼睛每天暴露在阳光下1小时，一年内患白内障的风险将增加10%，户外工作者患白内障的风险是一般人的3倍。阳光强烈时，出门最好戴防紫外线的太阳镜。

多喝水少吃盐:人体脱水时，正常的体液代谢会发生紊乱，产生异常的化学物质，损伤晶状体，导致白内障。

限制热量摄入:肥胖人群白内障发病率比正常体重人群高30%左右。因为超重的人会产生过量的C反应蛋白，这种心脏危险因素也会增加白内障的发病率。

补充维生素:人眼中维生素C的含量比血液中高30倍左右。随着年龄的增长，晶状体中维生素C的含量明显减少，导致晶状体退化，发生白内障。预防白内障，可以每天服用100 ~ 200mg的维生素C，还可以补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。

所以，已经确诊白内障的人，一定要注意很多东西。首先要避免长时间接触紫外线，合理控制热量的摄入，多吃富含维生素的食物。希望经过合理的保健，病情能得到很好的控制。