李晖
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长得胖膝关节容易受损伤吗
发布时间：2023-02-06
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长得有点胖，膝关节容易受伤吗？其实就是这样。如果体重比较多，想通过运动减肥，这个时候就要多注意了。如果还是比较重，就不要做深蹲，不要做大量深蹲，不要做蛙跳。有时候去健身房，看到一个200多斤的朋友想减肥。教练带他去上减肥课，他在我旁边跳青蛙。其实他每跳一次，我心里就咯噔一下。可能当时他膝盖不疼，是我先疼的。我看起来很痛苦。
因为如果两百斤乘以六，就有一千两百斤甚至更多，他每跳一次，一千多斤就穿在膝盖上，膝盖不疼。我见过很多朋友瘦了几斤，膝盖却毁了。如果它们被销毁了，我该怎么办？所以如果比较重的话，首先选择一些关节不承受太大重量的运动就比较重要，比如游泳。事实上，游泳真的是一项非常好的运动。如果说，其实走路也是可以的。即使负重很重，也可以慢慢走，大概20到30分钟。其实这个量对于你的膝盖来说是完全可以承受的，所以一定要选择这种方式减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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