拇外翻，顾名思义，就是大脚趾的头部向外翻。这种病有后天遗传的原因，主要是因为患者家族中有这类症状的长辈被认为是家族遗传性疾病。但是后天的原因很多，主要在女性。那么如何预防拇外翻呢？

(一)疾病的原因

1.遗传性拇外翻畸形的发生与先天因素有关，约半数病例有遗传因素。Lake认为第一跖骨内翻是导致畸形的主要原因。临床上很多患者的第一楔骨呈窄楔形，导致跖趾关节向内倾斜。然而，在一组76只脚的拇外翻中，只有9只脚的第一跖骨内翻超过12°。根据卡尔的标准，第一、二跖骨之间的夹角为9°，只有少部分超过这个标准。可见足底内翻不是先天性的。在mcbride手术后的这76足中，有11足第一、第二跖骨之间的夹角减小了2° ~ 4°，这显然是由于拇外翻矫正后拇伸、屈肌的弓弦作用减弱，以及内收肌向第一跖骨移动的影响。同时，拇外翻后，肌肉的弓弦样动作会产生向内推跖骨的力量。

2.穿高跟尖头鞋是拇外翻的主要因素之一。尖头鞋的前部是三角形的。穿高跟鞋站立时，脚的前部被塞进一个狭窄的三角形区域。坚硬的鞋面迫使拇趾外翻和轻微外旋，小趾内翻和轻微内旋。中间3个脚趾的近端指间关节屈曲，跖趾关节和远端指间关节过度伸展。

3.各种炎症，尤其是类风湿，常因关节破坏形成向外半脱位，呈拇趾外翻畸形。

日常选择皮鞋时，一定要根据自己的脚型选择舒适的款式。尤其是处于成长阶段的青少年，脚在不断发育成长，不适合穿窄尖头鞋。平时避免穿尖头高跟鞋，尤其是运动或旅行时。尽量选择前帮鞋和低跟鞋。如果在某些场合必须穿高跟鞋，回家后应立即更换，并经常用热水泡脚，以缓解软组织痉挛。对于轻度拇外翻患者，疼痛较轻，可采用非手术治疗，包括按摩、将大拇趾移至足内侧、赤脚走在沙地上、锻炼足部肌肉、热敷和休息等。这有助于缓解症状。如果患者患有胼胝体、扁平足或跟骨等疾病，也可以同时使用跖骨垫、扁平足垫或跟骨垫。

以上都是造成拇外翻的原因以及一些预防的方法和手段。拇外翻不是很严重的病，但是确实影响美观。所以为了避免拇趾外翻，一定要特别注意脚部的保养，以及不要穿太窄的鞋子。