夏天，我的鼻子又长满了痘痘。每次出门都要化妆，厚厚一层。因为每天都要赶着上班，实在受不了。经过同事的建议和介绍，我每天都在打理。现在我鼻子和脸上的痘痘少了很多。现在和大家分享一下我的感受。

1、

每天饮食要清淡，多吃小米和玉米，不要多吃油炸食品，比如薯条、炸鸡翅等。多吃新鲜水果，补充维生素的不足，早上起来空腹喝一杯水，清肠胃；每天喝8杯水，保持身体水分充足，从而保持皮肤水嫩光滑。

2、

吃少糖多糖的食物:如白糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。因为糖分太多，身体的新陈代谢会旺盛，皮脂腺分泌增加，所以才会不断出现痘痘。之前是因为天气太热，又贪吃冰淇淋，身体受不了，长了痘痘。

3、

平时多做运动，比如打羽毛球，让体内的毒素通过汗液排出，脸上的痘痘、豆豆自然也会相应减少；同时还能加快血液循环，增强体质，减少生病。尽量少熬夜，因为如果平时熬夜，身体的机能会难以承受，产生抗拒。