胫骨前肌酸痛，说明平时不参加运动。突然参加运动，小腿开始酸痛，这是明显缺乏运动的表现。

建议出现这种情况，锻炼要循序渐进；其次，可以热敷；或者使用双氯芬酸二乙胺等外用药物。

剧烈疼痛说明运动过度，服用一些消炎药也可以缓解。

不一定要跑步才能找到适合自己的运动。