饮食对精子的影响很大。虽然大部分无精子症的病例都是由感染引起的，但实际上也有部分患者是由于精子中微量元素缺乏引起的。这些患者大多是饮食结构不均衡的人群。所以饮食虽然不能达到专业的预防，但是对于部分患者来说效果还是很理想的。下面，具体介绍这方面:

帮助预防男性死精症的饮食

1.补充各种维生素:维生素能为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统的关系最为密切，可以防止性器官的老化，使空输精管再生，增强精子活力。含维生素的食物大多在加工过程中被破坏，可以服用它们的制剂，如维生素E胶囊等。蔬菜中富含其他维生素。

2.吃优质蛋白质和精氨酸食物:优质蛋白质是精液形成的主要原料。蛋白质含量高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡、鸭、蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可发生少精症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、人参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。，这些都有助于预防男性无精子症。

3.适当增加一些富含性激素的食物的摄入:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，可以促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有利。

4.增加各种矿物质尤其是微量元素的摄入:人的睾丸、前列腺、精液都含有高浓度的锌。长期摄入锌不足，会导致精子稀少，睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，比如牡蛎，含锌量最高，可以多吃。

虽然生活中会导致无精子症的因素很多，但其实只要不是长期接触，对精子的影响不大。更危险的是长时间暴露在辐射下的人，以及在高温高热下工作的人。这些人所处的环境直接改变了精子的生存环境，精子弱、无精子的可能性很大。