有时候会感觉腰胯莫名疼痛，背部僵硬，而且这种僵硬在早上非常明显，要注意了。这是强直性脊柱炎的一些特征，而你很可能患有强直性脊柱炎，所以我想给你一些预防措施。

1、

体育锻炼是预防强直性脊柱炎的好方法。当你在户外时，你经常打篮球、打太极和跑步。这些运动可以增强你的体质，对预防强直性脊柱炎有很好的效果。

2、

开心很重要。你有没有发现，当你悲伤沮丧的时候，你更容易感冒？没错，就是因为这个原因，你的情绪才会间接导致人身伤害。因此，保持愉快的心情对预防强直性脊柱炎很重要。

3、

睡觉时的姿势也很重要。最好以卧位睡眠，防止因屈伸造成身体畸形。枕头也要软硬适中，不能太硬也不能太软。