肾虚的人可以吃芝麻，既能干，又能补肾。尤其适用于肾虚后腰酸腿软、头晕耳鸣者。还有肾虚引起脱发，吃芝麻可以缓解，肾虚引起大便干燥也可以吃芝麻。肾虚的人可以吃小米。最好把小米煮成粥，对补肾很有用。肾虚的人也可以多吃豇豆。豇豆有补肾健脾的功效，对肾虚引起的遗精尿频有作用。

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肾虚的人可以吃牛骨髓。这种食物可以润肺补肾，对肾虚引起的体虚、精血亏损有非常好的效果。肾虚的人也可以吃羊骨头。这类食物有治疗肾虚感冒的功效，适合肾虚怕冷的人食用。

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贻贝是一种罕见的食物。其实肾虚患者可以吃。这类食物对于肾虚引起的出汗发热，或者肾虚引起的眩晕都有很好的效果。对肾虚引起的阳痿、腰痛也有很好的缓解作用。

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这种食物，干贝，也被称为江朱珠。这类食物还有补肾养阴的功效。另外，肾虚的人也可以吃鲈鱼，不仅肾虚的人可以吃，脾胃虚弱的人也可以吃。桑葚滋补肝肾，有益肾固精的功效。肾虚的人不妨吃一点。

芡实不仅有补肾止泻的作用，还有补肾涩精的作用。每顿都可以吃一点。这类食物对肾虚引起的遗精或早泄有作用。