乳房肿块疼痛可能由多种原因引起，临床上最常见的有癌痛、青春期乳房疼痛、哺乳期乳房结节疼痛。

建议先做个乳腺彩超，检查有无结节。结节一般是良性的，不用太紧张，也可以配合中医理疗综合治疗。

癌痛，大多放射到背部或肩胛区。青春期乳房疼痛是正常现象。哺乳期的疼痛在断奶后会慢慢缓解。

建议不要过度紧张，控制好自己的情绪，不要过度急躁和焦虑。多吃新鲜蔬菜水果，多喝热水，适量运动，促进新陈代谢。